Qué es y por qué correrla
La Fisiosan 5K es la cita nocturna clásica del calendario lanzaroteño: 5 kilómetros urbanos rápidos y llanos por las calles de Arécife, con salida y meta en el corazón de la capital. Si te apetece una carrera corta, intensa y con buen rollo popular, esta es tu prueba.
Además, la organización destina parte de la recaudación a fines sociales, así que cada dorsal suma.
Programa del día (orientativo)
- Recogida de dorsales el mismo día en zona de salida (el organizador confirma horarios en el reglamento 2026).
- Carreras infantiles antes de la prueba absoluta.
- 5K absoluto al caer la tarde-noche (en torno a las 19:00–20:00 h, según época del año).
Cuando salga el reglamento oficial, actualizaremos aquí horarios definitivos, orden de salidas y detalles logísticos.
Recorrido y terreno
- Tipo: circuito urbano en el centro de Arécife.
- Superficie: 100 % asfalto.
- Perfil: prácticamente llano; ideal para ir a tope desde el minuto 1.
- Ambiente: calles cortadas al tráfico, vecinos en balcones, música en algunos puntos.
- Iluminación: urbana + focos en salida/meta; si es ya de noche, puede llevar frontal muy ligero (opcional).
Estrategia de carrera (de corredor a corredor)
- Km 0–1: salida rápida pero controlada; es muy fácil pasarse con la adrenalina.
- Km 1–3: busca tu ritmo objetivo y manténlo; en llano, la regularidad es clave.
- Km 3–4: aguanta; el calor urbano y el asfalto pueden "pesar" si no llevas ritmo bien calibrado.
- Km 4–5: aceleración final; puedes apretar porque ya estás en zona de meta.
Material recomendado
- Zapatillas de asfalto ligeras (voladoras o mixtas).
- Ropa técnica transpirable; en verano puede hacer calor incluso de noche.
- Gorra o visera fina si aún hay luz al empezar.
- Sin mochila ni bidón: hay avituallamiento en meta; 5K no da para deshidratarse.
Logística local
- Aparcamiento: en las inmediaciones del circuito; llega con tiempo porque el centro se llena.
- Calentamiento: 10–15' trote suave + 3–4 progresivos de 60–80 m.
- Postcarreras: ambiente festivo en la zona de meta; perfecto para el "tercer tiempo" con otros corredores.
Servicios al corredor
- Cronometraje oficial con chip y resultados online.
- Avituallamiento en meta (agua, fruta, etc.).
- Premios por categorías según reglamento.
- Animación en salida/meta.
Check-list rápido
- Dorsal y chip colocados antes de calentar.
- Zapatillas de asfalto en buen estado.
- Ropa ligera y transpirable.
- Alfileres o porta-dorsal.
- Punto de encuentro con acompañantes después de meta.
Inscripción y reglamento
Toda la información oficial (horarios, recorrido, precios, categorías y resultados de 2026) se publicará en el enlace de inscripciones.
Ahí encontrarás el reglamento completo, mapa del circuito y detalles de premios y clasificaciones.
