Prepararse para competir en Lanzarote: qué llevar y cómo evitar errores el día de la carrera

🌋 Lanzarote no es una isla cualquiera

Competir en Lanzarote no es solo correr o pedalear en un lugar bonito. Lanzarote exige. Hay viento constante, sol directo, desniveles inesperados y terreno volcánico que puede castigar más que sumar. Pero si vas preparado, es una experiencia inolvidable.

Da igual si vienes a correr el IRONMAN, a hacer la Wine Run o a debutar en una prueba de trail: si no llevas lo que toca, no llegas cómodo a la meta, o ni siquiera llegas.

🎯 El problema de improvisar

Muchos llegan con un buen entrenamiento… y fallan por no haber traído lo adecuado:

• Gafas que se empañan
• Zapatillas que no agarran en tierra volcánica
• No llevar protección solar ni hidratación suficiente
• Confianza excesiva en que “el tiempo estará bien”

Este artículo es para evitar todo eso. Aquí no tienes una lista genérica: tienes experiencia condensada, pensada por y para quienes vienen a dar el máximo en Lanzarote.

🧭 Lo primero: estudia tu prueba

Antes de pensar en el material, asegúrate de conocer tres cosas clave:

1. Distancia y desnivel: No es lo mismo correr 10 km por Arrecife que 25 km en Famara Total con 900 m de subida.
2. Tipo de terreno: ¿Asfalto, tierra suelta, roca volcánica? Esto cambia totalmente el tipo de zapatillas o la presión de las ruedas.
3. Normas y exigencias de la organización: Algunas pruebas piden frontal, manta térmica o incluso móvil con batería.

Si tienes eso claro, ya puedes empezar a preparar el equipo.

🏝️ Lo específico de competir en Lanzarote

1. El sol: No hay sombra. Ninguna. Y puede hacer 25 °C incluso en diciembre. Usa protección solar antes de salir, gorra, y gafas de calidad. La piel arde y los ojos se secan.

2. El viento: Hay pruebas donde el viento puede cambiar completamente tu estrategia, especialmente en bici. Si vienes con ruedas de perfil alto y no sabes manejarlas con viento lateral, estás vendido.

3. La humedad baja: Sudas mucho, pero te secas rápido. Eso engaña. Deshidratarte es muy fácil. Empieza a beber antes de tener sed. Trae tus propios geles o sales si no conoces los avituallamientos.

4. Terreno volcánico: Tierra suelta, piedra afilada, arena negra. No es técnico como montaña, pero es muy castigador. Si no usas el calzado adecuado, te resbalarás o te llenarás de ampollas.

🧰 Qué llevar de verdad: sin adornos

No hace falta comprarte todo Decathlon. Pero hay cosas que sí o sí tienen que venir contigo:

Para triatlón (cualquier distancia)

• Gafas de natación claras o espejadas (según hora de salida)
• Neopreno corto (según temperatura del agua, puede estar permitido)
• Cinta porta dorsal
• Casco revisado y homologado
• Zapatillas para bici y para correr
• Mono de triatlón o kit de tres piezas que no moleste en las transiciones
• Geles que ya hayas probado
• Bidón con electrolitos, especialmente si la bici supera los 40 km
• Toalla pequeña en zona de transición

Para trail o carrera a pie

• Zapatillas con suela pensada para agarre en tierra suelta
• Chaleco con soft flasks o cinturón con bidón
• Manta térmica si lo pide el reglamento
• Geles, sales o barritas que ya hayas usado
• Gafas ligeras que se ajusten bien con movimiento
• Frontal si hay tramos nocturnos
• Buff o gorra
• Chaqueta cortavientos si hay tramos expuestos

Para ciclismo o cicloturismo

• Bidón grande (o dos pequeños si no llevas mochila)
• Multiherramienta básica y cámara de repuesto
• Presión adaptada a las condiciones: hay muchas zonas con baches o tierra
• Casco, gafas y guantes
• Maillot con bolsillos amplios
• Cortavientos si haces rutas largas con cambios de altitud

⛔ Lo que no necesitas (y muchos traen)

• Mochilas de hidratación en asfalto: innecesarias y pesadas
• Zapatillas nuevas: ampollas garantizadas
• Gel nuevo de regalo de la carrera: nunca pruebes nada nuevo el día de la prueba
• Accesorios “por si acaso” que nunca usas: solo cargan peso

🎯 Antes de la carrera: ritual de repaso

Haz esto el día anterior:

1. Revisa tu dorsal, chip y horarios (algunos eventos cambian la salida según el viento).
2. Repasa tu checklist por disciplina.
3. Prepara el material por bloques: natación, bici, carrera.
4. Carga dispositivos (reloj, frontal, móvil).
5. Cena temprano y algo que ya conozcas.
6. Duerme, aunque sean solo 6 horas, pero duerme.

📌 Conclusión

No ganarás la carrera por lo que lleves… pero sí puedes perderla si no te preparas. Lanzarote es espectacular, pero también dura. Si quieres competir aquí y disfrutarlo de verdad, prepárate como toca.

Recuerda: no hay gloria en sobrevivir a duras penas una prueba. La verdadera victoria es llegar fuerte, disfrutar del recorrido y cruzar la meta con ganas de volver.