Qué es y por qué correrlo
El Running Challenge es ese plan que te devuelve el amor por competir: cuatro carreras en cuatro días, cada una con un terreno y una historia distinta. Te lo vas a pasar como un niño: buen clima, organización quirúrgica y un ambiente internacional que engancha. Puedes inscribirte a etapas sueltas o afrontar el reto completo y pelear la general.
Programa por días (2025)
- Día 1 – 10K Vince Regan Road Run (asfalto): arranque rápido para poner ritmos en su sitio. Ideal para marcar referencias y colocarte en la general.
- Día 2 – 13K Ridge Run (mixto/volcánico): terreno ondulado con tramos de tierra y grava. Gestión pura: fuerza en subida, técnica suelta en bajadas.
- Día 3 – 5K Beach Run (arena compacta): carrera en playa; no es “blanda”, pero exige cadencia y economía de gesto.
- Día 4 – 21K La Vuelta de Tinajo (media maratón): clásico cierre con media variada. Cabeza fría la primera mitad y a rematar con lo que quede.
Night Run (22/11): carrera nocturna festiva dentro del estadio/recinto de Club La Santa. Calienta motores, suma experiencia… y guarda piernas para lo que viene.
Recorridos y terreno (guía práctica)
- Asfalto (10K): circuito rápido para correr a ritmo; atención a giros y viento.
- Mixto (13K): se alternan pistas y senderos volcánicos; zapatilla con tracción y tobillo despierto.
- Playa (5K): arena compacta y bastante corrible; acorta zancada y sube cadencia.
- Media (21K): mezcla de firme; conserva al principio y mete una progresión de menos a más.
Categorías y clasificación
- Clasificación por etapa y clasificación general sumando las cuatro.
- Categorías por sexo/edad (según reglamento de la edición).
- Entregas de premios específicas y camiseta/recuerdo de evento (lo detalla la organización en el briefing).
Servicios y logística
- Centro neurálgico: Club La Santa (dorsales, briefings, cronometraje y info centralizada).
- Acompañantes: ambiente top para familia y amigos (paseos, zonas de animación y servicios del complejo).
- Consejo práctico: reserva con antelación; es un evento con mucha demanda.
Estrategia para completar las 4 etapas (de corredor a corredor)
- Día 1 – 10K: sal a tu R10K, no a ritmo de 5K. Mejor perder 10–15” que pagarlo el martes.
- Día 2 – 13K: clave de la general. Cadencia en subida, suelta brazos y deja correr en bajas.
- Día 3 – 5K Beach: técnica: zancada corta, core firme, mirada al frente. No “claves” el pie.
- Día 4 – 21K: primera mitad a RMP o un punto más conservador. Del km 14–15 en adelante, progresión de 3–4”/km si te ves con gasolina.
Preparación previa (3–4 semanas)
- Back-to-back: combina un rodaje de 60–75’ y al día siguiente 45’ suave para simular fatiga acumulada.
- Técnica en arena: 2 sesiones de 100–200 m progresivos sobre playa (compacta).
- Fuerza específica: gemelo/soleo, core y tobillo (saltos cortos, excéntricos y balance board).
- Taper: baja el volumen 5–7 días; llegarás “afilado” sin piernas pesadas.
Material recomendado
- 2 pares de zapatillas: voladoras/mixtas para asfalto y mixtas/trail ligeras para el 13K (y opcionalmente para la playa).
- Calcetín fino y rápido de secado; crema antirozaduras para Beach Run.
- Gafas claras si corres el 10K con posible viento/polvo.
- Cinturón portadorsal y gorra visera para el sol de mediodía.
Logística del evento
- Llega a briefings y salidas con margen; respeta cajones y olas.
- Hidrátate y come simple entre etapas (carbo + sales); si te alojas en Club La Santa, aprovecha horarios de comedor y recuperación activa en piscina.
Check-list rápido
- Dorsales y chip listos para los 4 días.
- Zapas A (asfalto) + zapas B (mixto/playa).
- Calcetín extra para la playa.
- Gel/agua de transición postetapa.
- Rollo de foam o mini-masajeador para descargar.
Inscripción y reglamento
Todo lo oficial aquí:https://www.clublasanta.com/running-challenge
En ese enlace publican programa definitivo, mapas, horarios, reglamento, precios y categorías.
